「自分のからだを見つめなおそう」
3月から4週続けて、室内のスタジオと実践的なライドのミックストレーニングを開催いたします。
テーマは「自分のからだを見つめなおそう」
トレーニング内容は、今現在の日常姿勢を確認する事、肩甲骨・股関節まわりストレッチのやり方
固定バイクを利用して、からだ全部を使ってペダルをコントロールするやり方や重心移動の方法など行ないます。
スケジュール内容
3月7日（土）第一弾 自分のからだを知ろう！！
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① ストレッチ30分間
ステップ② 自重トレーニング30分間
ステップ③ バイクプログラムレッスン30分間
実際走ってみよう コース：正屋～中ノ島公園往復30キロ
3月14日（土）第二弾 自分のからだをちゃんと動かそう①
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① ストレッチ30分間
ステップ② 自重トレーニング15分間
ステップ③ バイクプログラムレッスン30分間
実際走ってみよう コース：正屋～中ノ島公園往復30キロ
3月21日（土）第三弾 自分のからだをちゃんと動かそう②
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① 自重トレーニング15分間
ステップ② バイクプログラムレッスン30分間
実際走ってみよう コース：正屋～南畑ダム往復40キロ
3月28日（土）第四弾 自分のからだを最大限に動かそう！！
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① バイクプログラムレッスン30分間
ステップ② 自重トレーニング15分間
実際走ってみよう コース：正屋～五ヶ山ダムまでの往復50キロ
★トレーニング内容については、参加者のレベルやご要望に応じて変更する場合もございます。
詳細はこちらへ
開 催 日：3月7日（土）、14日（土）、21日（土）、28日（土）
集 合：正屋本店
集合時間：8時
終了時間：12時ぐらい
持ってくるもの：室内用シューズ（室内用バイクを使用します）
定員：5名
参加費：1回2,000円（税抜き）ワンドリンク付
4回7,000円（税抜き）ワンドリンク付
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