「自分のからだを見つめなおそう」
3月から4週続けて、室内のスタジオと実践的なライドのミックストレーニングを開催いたします。
テーマは「自分のからだを見つめなおそう」
トレーニング内容は、今現在の日常姿勢を確認する事、肩甲骨・股関節まわりストレッチのやり方
固定バイクを利用して、からだ全部を使ってペダルをコントロールするやり方や重心移動の方法など行ないます。
スケジュール内容
3月7日(土)第一弾 自分のからだを知ろう!!
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① ストレッチ30分間
ステップ② 自重トレーニング30分間
ステップ③ バイクプログラムレッスン30分間
実際走ってみよう コース:正屋~中ノ島公園往復30キロ
3月14日(土)第二弾 自分のからだをちゃんと動かそう①
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① ストレッチ30分間
ステップ② 自重トレーニング15分間
ステップ③ バイクプログラムレッスン30分間
実際走ってみよう コース:正屋~中ノ島公園往復30キロ
3月21日(土)第三弾 自分のからだをちゃんと動かそう②
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① 自重トレーニング15分間
ステップ② バイクプログラムレッスン30分間
実際走ってみよう コース:正屋~南畑ダム往復40キロ
3月28日(土)第四弾 自分のからだを最大限に動かそう!!
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① バイクプログラムレッスン30分間
ステップ② 自重トレーニング15分間
実際走ってみよう コース:正屋~五ヶ山ダムまでの往復50キロ
★トレーニング内容については、参加者のレベルやご要望に応じて変更する場合もございます。
詳細はこちらへ
開 催 日:3月7日(土)、14日(土)、21日(土)、28日(土)
集 合:正屋本店
集合時間:8時
終了時間:12時ぐらい
持ってくるもの:室内用シューズ(室内用バイクを使用します)
定員:5名
参加費:1回2,000円(税抜き)ワンドリンク付
4回7,000円(税抜き)ワンドリンク付