11月2日から開催いたします！！
11月から３週続けて、室内のスタジオと実践的なライドのミックストレーニングを開催いたします。
テーマは「自分のからだを見つめなおそう」
トレーニング内容は、今現在の自分の姿勢を確認することや肩甲骨・股関節まわりストレッチの仕方
固定バイクを利用して無駄のないペダルのまわし方や体重乗せ方など行ないます。
スケジュール内容
11月2日（土）第一弾 自分のからだを知ろう！！
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① ストレッチ30分間
ステップ② 自重トレーニング30分間
ステップ③ バイクプログラムレッスン30分間
実際走ってみよう コース：正屋～中ノ島公園往復30キロ
11月9日（土）第二弾 自分のからだをちゃんと動かそう！！
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① ストレッチ30分間
ステップ② 自重トレーニング15分間
ステップ③ バイクプログラムレッスン30分間
実際走ってみよう コース：正屋～南畑ダム往復35キロ
11月16日（土）第三弾 自分のからだにあった乗り方をしよう！！
■内容
スタジオを利用して行ないます。
ステップ① ストレッチ15分間
ステップ② バイクプログラムレッスン30分間
実際走ってみよう コース：正屋～五ヶ山ダムまでの往復50キロ
ステップを組みながら行ないますので、ご安心ください！！
詳細はこちらへ
開 催 日：11月2日（土）、9日（土）、16日（土）
集 合：正屋本店
集合時間：8時
終了時間：12時ぐらい
持ってくるもの：室内用シューズ（室内用バイクを使用します）
定員：5名
参加費：1回2,000円（税抜き）ワンドリンク付
3回5,000円（税抜き）ワンドリンク付
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